トマトと油揚げと緑黄野菜の冷製サラダ

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Description

解凍しただけで美味しく食べられるタッパー飯を目指して。冷凍保存可。

材料 (6タッパー分)

4枚
バジル
1袋
25本

作り方

  1. 1

    油揚げを湯通しし、短冊切りにしておく。オクラは1分程度塩ゆでし、水で冷ましておく。

  2. 2

    ズッキーニを拍子木切りにして鍋に入れ、水 300mLで5分程度茹でる。

  3. 3

    ズッキーニに軽く火が通ったところで、カットトマトを全量加えてさらに5分煮る。

  4. 4

    房を取って輪切りにしたオクラ、茎から取ったバジルとモロヘイヤ、短冊切りに油揚げを加える。

  5. 5

    強めの塩と胡椒で味を調えて、好みでローズマリーやマジョラムを加えて2分ほど煮て仕上げる。

コツ・ポイント

緑黄野菜は何でも構わない。個人的にはオクラがおすすめ。

このレシピの生い立ち

思いつきで買ったバジルとモロヘイヤをどう調理するか考えながらアドリブで。
レシピID : 5169287 公開日 : 18/07/15 更新日 : 18/07/18

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