腸まで届くキク芋のバリ味噌バターリゾット

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Description

腸の奥まで届くバーリーマックスと天然のインシュリン、キク芋で味噌バター味のリゾット完成。和と洋のアンサンブル、うまい!

材料 (3人分)

400g
2膳分
バーリーマックス
20g
1枚
250cc
200cc
1/2本
醤油
少々
白味噌
大1
バター
10g
コンソメの素
1個
塩、胡椒
適量
適量
イタリアンパセリ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    バーリーマックス20gを15分茹で、ザルにあげておく。ネギは、緑部分は小口切り、白い所は千切りにしておく。

  2. 2

    写真

    キク芋の皮を剥き、小さめの乱切りにして水に10分ほどさらしておく。なべに水をはり、キク芋を5分ほど下茹でする。

  3. 3

    鍋に水300cc、昆布を入れ沸騰したら取り出す。豆乳200ccコンソメと味噌を投入、次にキク芋を入れ煮ながら粗く潰す。

  4. 4

    写真

    ご飯と茹でておいたバーリーマックスを投入し、ネギを加える。醤油で味を整え、3分程煮込み、仕上げにバターを追加する。

  5. 5

    写真

    器に盛り付け、イタリアンパセリを少量まんなかに置き完成。お好みで、塩、胡椒する。

コツ・ポイント

キク芋は全て潰すのではなく、形を少し残した方が食感もいいです。粉チーズのアクセントも忘れずに!

このレシピの生い立ち

11月はキク芋の最盛期、美味しく食べるメニューを研究。キク芋のマッタリ感を活かしたリゾットを思いつきました。
レシピID : 5346841 公開日 : 18/11/24 更新日 : 18/12/08

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