豚肉とグリーンリーフの中華風炒めの画像

Description

久留米産のグリーンリーフをはじめ、玉ねぎやにんじん、長ねぎをつかった炒めものです(^o^)

材料 (4人分)

大さじ1
20g
生姜
1かけ
160g
ごま油
大さじ1
a■
濃口しょうゆ
大さじ1
砂糖
小さじ1
大さじ1
中華だし
小さじ1
オイスターソース
大さじ1
120㏄
大さじ1

作り方

  1. 1

    長ねぎ、生姜はみじん切りにする。

  2. 2

    豚肉は一口大に切って、酒をまぶす。

  3. 3

    グリーンリーフは2cm幅に切っておく。

  4. 4

    にんじんは3cm位の短冊切りにする。玉ねぎは薄切りにする。

  5. 5

    フライパンにごま油を熱し、①の香味野菜を炒め、香りがたったら②の豚肉を炒める。

  6. 6

    肉の色が変わったら、④の野菜を炒め、最後にレタスを加えて、さっと炒める。

  7. 7

    (a)の調味料をあらかじめ混ぜ合わせておき、⑥にまわし入れて、仕上げる。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 160kcal
・たんぱく質 16.0g
・脂質    7.5g
・塩分    1.0g

このレシピの生い立ち

☆★久留米産農産物★☆
グリーンリーフ、長ねぎ、玉ねぎ、、にんじん
レシピID : 5925350 公開日 : 19/11/25 更新日 : 19/11/25

このレシピの作者

農業の魅力促進課
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。

この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。

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