秋鮭フライのきのこたっぷりあんかけ

秋鮭フライのきのこたっぷりあんかけの画像

Description

秋鮭ときのこたっぷりのあんかけで秋らしい1品です。

材料 (4人分)

200~240g
大さじ1(8g)
サラダ油
大さじ1.5(18g)
1/2個(約150g)
1/3本
1/2パック(80g)
2個(40g)
1/3袋
あん
めんつゆ3倍濃縮
大さじ2(40㏄)
1.5カップ(300㏄)
生姜
1/2かけ(10g程度)
大さじ2/3杯(6g)

作り方

  1. 1

    しめじは小房にわけ、椎茸はスライス、えのきは3等分に、生姜はすりおろす。
    玉葱はスライス、人参は千切りにする。

  2. 2

    鍋に①とあんの調味料を入れる。

  3. 3

    秋鮭は水分をふきとり、片栗粉をまんべんなくまぶす。

  4. 4

    フライパンに油をひき、③を中火でカリっとするまで焼く。

  5. 5

    ②に火がとおったら、片栗粉を水で溶いたものを入れ、とろみをつける。

  6. 6

    器に④を盛りつけ、⑤をかけて、小口切りにした葉ねぎをちらす。

コツ・ポイント

*秋鮭はパン粉をつけて焼いても揚げてもいいでしょう。めんつゆを使わない場合は、水1.5カップに対して、砂糖大さじ2、薄口しょうゆ大さじ1.5、酒大さじ1.5、だしの素顆粒小さじ2弱で作ってもおいしくできます。

このレシピの生い立ち

サンプラザ医食同源9月のレシピです。
レシピID : 6435027 公開日 : 20/09/06 更新日 : 20/09/06

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