冬本番☆南アルプス天然水でブリシャブ

冬本番☆南アルプス天然水でブリシャブの画像

Description

冬に美味しいものを集めてシンプルな鍋にしました。鍋料理は調理の過程で油を使わないのでローカロリーです。

材料 (2~3人分)

南アルプス天然水
1.5リットル
適量
日本酒
200cc
2切れ
1パック
2本
1束
1パック
2~3枚
1丁
小さじ1/2
数個
適量
★しょうゆ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    南アルプス天然水と日本酒を土鍋に入れる。昆布を2~3時間漬けておく(一晩漬けても構わない)。

  2. 2

    写真

    長ネギは斜に切る。セリは5cmほどに切る。

  3. 3

    写真

    エノキは石づきを切り落とし、バラバラにほぐす。白菜は一口大に適当に切る。

  4. 4

    写真

    1の鍋に塩を入れる。野菜と豆腐も入れる。

  5. 5

    写真

    ブリは皮をはぎ、骨をはずす。薄切りにする。牡蠣と一緒に皿に並べる。

  6. 6

    写真

    ★の材料を合わせてタレを作る。カボスは適当な大きさの櫛切りにする。

  7. 7

    写真

    卓上コンロに鍋を乗せて火にかける。沸騰したら、ブリや牡蠣をシャブシャブして、タレをつけて食べる。

コツ・ポイント

☆カボスは食べる直前に絞って下さい。☆ブリや牡蠣は煮すぎると固くなって美味しくありません。10秒~20秒ほどダシに潜らせれば十分でしょう。☆お好みで七色唐辛子などをかけて下さい。

このレシピの生い立ち

南アルプス天然水のモニターに当選したので考えました。寒ブリ、牡蠣、セリと冬の味覚オールスターズです。
レシピID : 691489 公開日 : 08/11/30 更新日 : 08/11/30

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