七福粥の画像

Description

野菜がたっぷり取れる具だくさんのおかゆ
。7品目の野菜はお好みでアレンジしてください。

材料 (2人分)

60g
600ml
だし汁
100ml
20g
サラダチキン
40g
1.5g
ゴマ油
適宜

作り方

  1. 1

    鍋に洗ったコメと水を入れて火にかけ、沸騰するまで混ぜる。その後ふたをして吹きこぼれないように、弱火で15分煮る。

  2. 2

    ダイコンとニンジンは薄くいちょう切り、ホウレンソウは2㎝に切り、ネギは小口切りにする。

  3. 3

    ハクサイはざく切り、サトイモは厚さ5mmの半月に切る。

  4. 4

    1にだし汁を加え、2と3を入れたら塩を加えて軽く混ぜ、沸騰後弱火から中火にし、蓋を半切りにして15分煮る。

  5. 5

    4にサラダチキンを細かく割いて加え、1・2分で火を止める。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

広報ふかや裏表紙に連載中の「今日のごはんは明日のげんき!」(広報ふかや令和4年1月号)に掲載されたレシピ。お正月のごちそうに疲れた胃に消化・吸収がよいバランス食です!
レシピID : 7052576 公開日 : 21/12/27 更新日 : 21/12/27

このレシピの作者

深谷市
農業が盛んな関東の台所『深谷市』
特産品を使ったおいしい料理をご紹介します。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
あい♪らんど
オレンジ白菜 人参 大根 サラダチキンで作りました♪ 彩りも綺麗なお粥美味しくいただきました☆