ダイエットに♪糸コンdeチャプチェ☆

ダイエットに♪糸コンdeチャプチェ☆

Description

超簡単☆レンジチン♪でできちゃいます☆
そして何より超ヘルシー♪意外とお腹いっぱいになりますよ~(*^^)v

材料 (1人分)

糸コン
一袋
ニンジン
4分の1
玉ねぎ
4分の1
その他、冷蔵庫にあるもの(写真はレタスです)
適量
◎水
大3
◎しょうゆ
大2
◎砂糖
大1/2
◎みりん、ごま油
各大1/2
小1/2(お好みで調節してくださいね)
小1/4
◎ゴマ
適量

作り方

1

糸コンはざるに開けて軽く水で洗い、軽く水気を切っておく。

2

にんじんは短冊切りに、玉ねぎは薄切りにし、その他の野菜も適当な大きさに切っておく。

3

タッパ―に糸コンを入れ、玉ねぎ、にんじん、その他野菜の順に入れる。
混ぜておいた◎を回しかける。

4

あとは蓋をしてレンジ500Wで4~5分チン♪
出来たら全体を軽くまぜて出来上がり~

5

写真

たくさんの方に見ていただけて、めちゃ嬉しいです♪
ありがとうございます(*^_^*)

6

写真

皆さんのおかげでついに100人達成☆
ありがとです♪
またまたレポお待ちしてます~(*^^)v

7

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本に載せていただきました♪あぁ~嬉しい!!作ってくださった皆さん、ありがとうございます!!レポ&リピお待ちしてまぁす♪

8

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れぽ700件!!本当にありがとうございます!!ちょうど700件目からコメ返信出来ないのが少しもどかしいですが…f(^^;

コツ・ポイント

とにかく簡単なんで、特にないですが。。
具はお好みで♪今回はたまたまあったレタスを…(笑)ニラやピーマン等、冷蔵庫にあるものでやってみてください☆
豚肉入れてもおいしそうですね♪

このレシピの生い立ち

いつもは春雨で作るチャプチェ。でもどうせならもっと簡単&ヘルシーに食べたい!!てことで、さっそくやってみたら普通においしかったんで(*^^)v
レシピID : 726559 公開日 : 09/02/02 更新日 : 19/09/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

700 (641人)

19/09/21

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ヘルシー美味しかったです(^ ^)

ma___111

19/08/06

写真

簡単にできてヘルシー美味しい♪また作ります!

midunana

この時期は特に、簡単が一番ですよね♪ありがとです~(^^)

19/07/16

写真

レンチン嬉しい~!そしておいしー!リピ決定です♡

あーいーりー

この季節はレンチンが神ですよね(^^;リピお待ちしてます♪

19/07/05

写真

レンチンでできるとは!簡単にできていいですね!美味しかったです!

なびろめ

省ける作業は省きたい精神で(笑)嬉しいレポありがとです♪

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