豚小間と野菜の味噌塩麹炒めの画像

Description

春夏野菜(といっても一年中販売されていますが)と豚肉の簡単炒めです。主菜としても、あと一品追加の副菜としても。

材料 (2人分)

20g
30g
100g
サラダ油
小さじ1
合わせ調味料
出汁
大さじ1
味噌
大さじ1
塩麹
大さじ1
大さじ1/2
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    ピーマンは乱切り、人参は細切り、玉ねぎはくし形切りにする。

  2. 2

    写真

    もやしのひげを取って水洗いして水気を切る。キャベツも洗って水気を切ってざく切りにする。

  3. 3

    写真

    ■合わせ調味料を混ぜておく。

  4. 4

    写真

    フライパンにサラダ油を熱し、中火でピーマン・人参・玉ねぎを1~2分炒める。

  5. 5

    写真

    キャベツともやしを追加し、野菜がシャッキリしているうちに火を止め、一旦取り出す。

  6. 6

    写真

    フライパンをキッチンペーパーで拭き、油をひかずに豚肉を並べ、火を点けて豚肉の表裏を返しながら焼く。

  7. 7

    写真

    豚肉の赤みがなくなったら5の野菜を戻し、3の■合わせ調味料を加え、1分ほど炒め合わせて味をなじませる。

  8. 8

    写真

    7を皿に盛りつける。

コツ・ポイント

野菜はシャキシャキ感が大事ですので、炒めすぎないようにしてください。

このレシピの生い立ち

2022年7月25日、東京都は新型コロナ自宅療養者への食料支援を打ち切りました。万が一の備えとして日持ちする食材(豚肉は冷凍、もやしは水洗いして冷蔵、他の野菜は野菜室保存)を使って簡単に作れるメニューを考えました。
レシピID : 7268557 公開日 : 22/07/29 更新日 : 22/07/29

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