【低脂質】冷やし茶碗蒸し

Name: 【低脂質】冷やし茶碗蒸し
Yield: 3人分
Ingredients: 卵 1個; 鶏ささみ 1本(90g); かまぼこ 30g; 干し椎茸 1.5枚; 三つ葉 1本(6g); 塩 少々; しょうゆ 小さじ1.5; だし 300g

Description

笑顔会HP「食で応援！運動能力アップごはん」で紹介！　試合などがないオフ期におすすめの低カロリー・低脂質メニューです

1個

1本(90g)

30g

1.5枚

1本(6g)

塩

少々

しょうゆ

小さじ1.5

だし

300g

・低脂質のささ身を使い、油不使用で作れるオフ期におすすめの料理です。
・夏は冷やして、冬は温かいままが食べやすいですよ。

運動に取り組むお子さんのための食事＆栄養について紹介している連載「食で応援！運動能力アップごはん」第13回（https://www.egaoe.jp/2022/08/09/sports-14/）でご紹介。オフシーズンにおすすめのメニューです

レシピID : 7277776 公開日 : 22/08/09 更新日 : 22/08/09