おからとツナでポテサラ風
藍☆あい
作り方
コツ・ポイント
ツナ缶の汁にうま味があるので、先に水分を飛ばしたおからにしみこませます。カロリーを控えたい時は、水煮のものを使えばOK☆
とうきびは、実をばらして冷凍してあるものですが、コーン缶でもOK。
牛乳の量はおからの水分量に合わせて調整します。
とうきびは、実をばらして冷凍してあるものですが、コーン缶でもOK。
牛乳の量はおからの水分量に合わせて調整します。
このレシピの生い立ち
ポテトサラダにおからを加えるダイエットレシピを試しましたが、味はともかく食感が変わりかさ増し感が；
でも炒りおからは大好きで、おからの食感が嫌いなわけじゃないので、それならいっそおからだけの方が！ というわけで作りました。
でも炒りおからは大好きで、おからの食感が嫌いなわけじゃないので、それならいっそおからだけの方が！ というわけで作りました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
)
藍☆あい
