レンチンでナスとツナ&人参のポン酢炒め

レンチンでナスとツナ&人参のポン酢炒めの画像

Description

レンチンで洗い物激減の夏野菜レシピです(´˘`*)
トッピングに大葉と茗荷・炒りゴマを振ってます(*^^*)

材料

2本
適量(なくてもOK)
2枚
1本
ゴマ油
小さじ1
ポン酢
約50CC
きび糖
小さじ半分
味醂
小さじ半分
お好みで
 
 

作り方

  1. 1

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    材料を用意します。
    今回はナスとツナ缶に人参・大葉と茗荷です(*^^*)

  2. 2

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    人参をカットしてシリコンスチーマーで少し柔らかくなる迄レンチンしておきます。

  3. 3

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    ナスは斜め切りにカットして水に晒してアク抜きしておきます。
    ※※人参を入れず直ぐに使う場合はアク抜き不要です。

  4. 4

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    耐熱皿にナス・レンチンで少し柔らかくした人参にツナ缶(今回はオイル缶ですがオイル無しでもお好みでどうぞ(^ω^))

  5. 5

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    ラップをしてレンチンしておきます。
    ナスがしんなりしてるのを見計らってごま油を回しかけます。

  6. 6

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    ポン酢を少し口当たり的に角が取れる様にきび糖と味醂にレモン汁をかき混ぜておきます。(そのまんまがお好みの方は不要です)

  7. 7

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    5️⃣に6️⃣を流し入れて炒りゴマをトッピングしておき余熱を取ります。これでほぼ完成です。

  8. 8

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    仕上げに大葉の千切りと茗荷の小口切りをトッピングしたら出来上がりー\(^o^)/

コツ・ポイント

レンチンでそろそろ終わりな夏野菜をと思って作ってみました(´˘`*)
ポン酢はそのまんまだと少し調味料として口当たり的に角が立つのでまろやかになるようにアレンジしてます。
ポン酢のまんまがお好みの方はこの工程を外して下さいね(*^^*)

このレシピの生い立ち

冷蔵庫に早く使いたいナスと大葉に茗荷が有ったので追加でツナ缶も使って出来上がったレシピです(*´∀`*)
副菜にもお酒のアテにも使えます(* 'ᵕ' )
お好みで大葉と茗荷は増やしてもOKです。(私は結局増やしましたw)
レシピID : 7309961 公開日 : 22/09/11 更新日 : 22/09/11

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