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塩鮭は、お湯ででさっと洗い、取り切れていないウロコ等のよごれを取り、三等分します。
大根・人参は皮を剥き、いちょう切りにします。ジャガイモは皮を剥いて一口大に、3分程レンチンします。
木綿豆腐は16等分、長ネギは斜め切りに。こんにゃくは、2x4cm程度の短冊切りにし、塩揉みしたら、水洗いします。
鍋に水と昆布だしの素を入れて、沸騰させたら、弱火にして、鮭や野菜、豆腐、こんにゃくを入れます。
アクを取りながら、コトコト煮ます。塩をふって、お好みの濃さに味を調整したら、出来上がり。