里いもの肉じゃが風の画像

Description

1人分 
エネルギー:248kcal、食塩相当量:1.8g

材料 (2人分)

中4〜5個
1/2本
1/2個
調合油
大さじ1/2
150cc
A 顆粒和風だし
小さじ1/2
A 酒
大さじ1/2
A みりん
大さじ1/2
A 砂糖
大さじ1/2
A 醤油
大さじ1

作り方

  1. 1

    里芋は洗い、皮を剥き一口大に切る。

  2. 2

    人参は乱切り、玉ねぎはくし切りにする。豚肉は一口大に切る。絹さやは筋を取り除く。

  3. 3

    鍋に油を中火で熱し、豚肉を入れて炒める。色が変わってきたら人参、玉ねぎを加えて炒める。

  4. 4

    里芋を加えて全体を炒める。水を入れひと煮立ちさせアクを除く。

  5. 5

    Aを加え、落し蓋をして弱〜中火で15分ほど煮る。

  6. 6

    落し蓋をとり、全体を混ぜながら中火で軽く煮詰める
    最後に絹さやを加え、さっと煮る。

コツ・ポイント

・里芋はいも類の中でも低カロリーな食材です。特有のぬめりは便秘改善や免疫力を高める効果が期待できます。

このレシピの生い立ち

9〜11月が旬の里芋を使ったレシピです。
じゃがいもよりもとろみのある肉じゃがでおすすめです♪
レシピID : 7415714 公開日 : 23/02/14 更新日 : 23/02/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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レオミウ
里芋での肉じゃが♪美味しくて気に入りました!秋に里芋の旬が来たら度々作りますね♡
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クック4W37VW☆
ちょうど材料あったのですぐに出来ました。倍の量で作ったのでちょっと薄味に。里芋の滑りが良かった。