☆粉なしお好み焼き☆の画像

Description

小麦粉やお好み焼き粉を一切使用せず。
小麦アレルギーがある方、ダイエット中の方にオススメです♪

材料 (3人分)

1/2
50〜100g
1本
3個
大匙2杯
50g
少々
だしの素
少々
マヨネーズ
お好みで
ソース
お好みで
お好みで
お好みで
 

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツを千切りにする。

  2. 2

    写真

    ネギをみじん切りにする。

  3. 3

    写真

    豚肉、ちくわを切る。(共に湯通ししています。)

  4. 4

    卵3個を割る。

  5. 5

    写真

    片栗粉大匙2杯を用意する。

  6. 6

    写真

    ①〜⑤、天かす、塩、だしの素を混ぜる。

  7. 7

    写真

    熱したフライパンに、弱火で蓋をして焼く。焦げ目がついたら、裏面を焼く。

  8. 8

    写真

    焼き上がったら、お好みで、マヨネーズ、ソース、海苔、鰹節をかけてお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

つなぎが弱いので、ひっくり返す時、
よく焼けてからサッとひっくり返すのがコツです!大判にせず、フライ返しに乗るくらいの小判型にするとひっくり返しやすくなります。

このレシピの生い立ち

テレビで紹介していたものから、アレンジを加えました。
レシピID : 7436324 公開日 : 23/02/02 更新日 : 23/03/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ふくmama✨✨
粉なしお好み焼き☆片栗粉少しは使ってますが、つなぎは卵、ヘルシーです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
初れぽ
写真
☆GSSQHY☆
フライパンでひっくり返す事にキャベツや竹輪がクウを舞い笑キャベツたっぷりヘルシーだけど腹持ちも良くてとても美味しかったです😋

こんばんは☆クウを舞いましたか( *´艸`)美味しそうです、グルル。。お口に合ったようで、嬉しいです(*^▽^*)