旬を味わう ゴロッとミネストローネ

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Description

1人分
エネルギー:197kcal、食塩相当量:1.3g

材料 (2人分)

小1本
1/4個
小1本
160ml
A コンソメ(顆粒)
小さじ1
A にんにくチューブ
適宜
塩・こしょう
少々
オリーブ油
小さじ1

作り方

  1. 1

    さつまいもは1cm幅の輪切りにして、水にさらして水気を切る。(大きければ半月切りにする)

  2. 2

    玉ねぎ、ナスは1cm角、ベーコンは5mm幅、キャベツはざく切りにする。

  3. 3

    鍋にオリーブ油を中火で熱し、玉ねぎとベーコンを炒める。玉ねぎがしんなりしたらさつまいも、なす、キャベツを加えて炒める。

  4. 4

    Aを加えてひと煮立ちさせたら、蓋をして弱火でさつまいもが柔らかくなるまで10分ほど煮る。

  5. 5

    塩・こしょうで味を調え、器に盛る。

コツ・ポイント

・涼しくなってきた秋頃に美味しい野菜をたっぷり使用しました。朝晩冷え込む日にプラスして、体を温めましょう。
・さつまいもは加熱すると甘みが増します。食物繊維やビタミンCが豊富で体の外も中もきれいにしてくれる、美容にも嬉しい食材です。

このレシピの生い立ち

R5.9月の季節の野菜レシピです。旬のさつまいもと野菜がたくさん摂れる、食べるスープです。
レシピID : 7610786 公開日 : 23/09/12 更新日 : 23/09/12

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