圧力鍋で簡単!手羽元のトマト煮込み
作り方
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1
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ニンニクは皮を剥いて縦に半分に切り、中の芽を取り除く。玉ねぎも皮を剥いてざく切りする。
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2
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人参は皮とヘタを、ナスはヘタを、ズッキーニはヘタと先端を取り除いた後、大きめの乱切りにする。エリンギは1cmの角切りに。
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4
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圧力鍋にオリーブオイルを入れ、弱火でニンニクを香りが出るまで炒める。
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5
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その後中火にして、玉ねぎ、にんじん、なすとズッキーニ、エリンギ、トマト、パプリカの順に加えて炒める。
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6
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鶏手羽元、カットトマト、コンソメ、塩、ローリエを入れ、具が7〜8割浸るまで水を入れる。
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7
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圧力鍋の蓋を取り付け、高圧にメモリを合わせて、中火で加熱する。
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8
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沸騰したら(圧力鍋によって違うが、ピンが上がる)、加圧状態を保てるくらいの弱火にして8分から10分更に加熱する。
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9
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火を止めてしばらくおき、ピンが下がったら、蓋を開け、ローリエを除く。(ピンが下がる前だと熱い中身が吹き出すので注意!!)
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10
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我が家では野菜嫌いな子供のために、手羽元を一旦よけてから、お玉で野菜を潰し、食べるスープ風にします。潰さなくてもOK。
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11
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仕上げに塩(分量外)で味を調節し、バジル粉末をたっぷりかける。器に盛って、お好みで粉チーズをかけてできあがり♪
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12
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温かいご飯を入れてリゾット風にして食べても美味しいです!
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コツ・ポイント
1、具を大きめに切ったうえで、加圧前に具をしっかり炒めると野菜がとろけます。
2、トマトとパプリカの皮はとろけないので、必ず最初に皮を剥きましょう。
3、約3Lの圧力鍋の場合は材料を半量にしてください。
2、トマトとパプリカの皮はとろけないので、必ず最初に皮を剥きましょう。
3、約3Lの圧力鍋の場合は材料を半量にしてください。
このレシピの生い立ち
私はラタトゥイユ が大好きなのですが、子供たちがラタトゥイユ に入っている野菜が苦手で、作っても食べてもらえないので、手羽元を加えて食べやすく工夫しました。