鶏むね肉の豆乳チーズ煮込みの画像

Description

さっぱりヘルシーな晩ごはんのオカズです。

材料 (2人分)

200g(1枚)
オリーブオイル
大さじ1
下味
塩コショウ
少々
料理酒
大さじ1
大さじ1
スープ
200ml
200ml
コンソメ
粒状小さじ1 or 1個
2枚 (ピザ用チーズなどでも可)

作り方

  1. 1

    胸肉を薄切りにし、塩コショウと料理酒をも見込んで小麦粉をふる。

  2. 2

    キャベツはざく切り、エリンギは横に半分、さらに縦に半分にして薄切りにする。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを引き、弱めの中火で胸肉を両面焼く。

  4. 4

    キャベツとエリンギを加えて軽く炒める。

  5. 5

    豆乳、水、コンソメ、チーズを加えて5分ほど弱火で煮る。

コツ・ポイント

胸肉は薄く切ること、胸肉に火を通し過ぎないこと、高温で調理しないことを心掛けて頂ければ。
軽く火を通すイメージです。

このレシピの生い立ち

前日高カロリーなごちそうだったので、あっさりの味付け+ヘルシーにと思いまして。
レシピID : 7665868 公開日 : 23/11/10 更新日 : 23/11/10

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