麺つゆで簡単美味い牛ごぼう炊き込みごはん
作り方
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人参は深さ2cm ぐらいに格子状に切り込みを入れて 輪切りにするような感じで 包丁を入れていくと 楽ちんです
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牛肉も細かく だいたい幅2cm ぐらいに刻んでおきます
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今回はヘルシーに押し麦 もまぜて 炊飯するので 押し麦 50g を中火で20分 茹でます
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炊き込みご飯は押し麦を混ぜてもあんまり 味が変わらないし食感も変わらないので 食物繊維たっぷりでヘルシーに 仕上がります
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茹で上がるとこんな感じになります 茹で上がった状態でのグラム数は200g ぐらいになります
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今回は茹でた 押し麦 も混ぜるので お米の量は 1合半 お水の量は メモリより少し少なめに 調味料や 具材が入るので
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茹でた 押し麦を入れるとちょうどひたひたになる程度になります 写真のような こんな感じで 上に水分がうっすら見えるぐらい
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そこに めんつゆ 70cc と お塩 小さじ1/3を入れて混ぜ合わせておきます これが 味のベースになります
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フライパンに ごま油 大さじ1を引いて 牛肉を炒めていきます 牛肉に焼き目をつけて半分ぐらい 火を通します
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ここで ごぼうを投入して 牛肉に完全に火が通るぐらいまで ごぼうも一緒に炒めて香ばしさを出します
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ごぼうにも軽く焼き目がついたら 他の材料を全部入れて 軽く炒めていきます 火を通す必要はないので軽くでいいです
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調味液を作っておきます お醤油とお酒とみりんを混ぜ合わせたものです
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ここで調味液を加えて 水分が半分ぐらいになるまで炒めていきます これも少し 香ばしさを出すための 一つの作業です
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汁気が半分ぐらいになくなり こんな感じの仕上がりになったら 粗熱を取ります
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炒めた具材を鍋に入れて お水を入れたフライパンの上で浮かべて 具材を混ぜ合わせてあげると すぐに熱が取れますよ
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具材の粗熱が取れたら 炊飯器のお米の上に綺麗に並べて あとは 炊飯するだけです
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うちの 炊飯器は 炊き込みモードよりも かまど炊き もちもち モードの方が美味しく炊けるのでそれでやってます
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普段 炊き込みご飯を作る時に どのモードでやってるか そこら辺りは書く ご家庭のやり方で 合わせてくださいね
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では60分経ちました 綺麗な 炊き上がりですね お米 押し麦 もたっぷりと水分を吸って美味しく 膨らんでます
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混ぜ合わせてみたらこんな感じです
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少しおこげ もできてますね 軽いおこげが ここで満足できる方はこのまま 召し上がってください
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実はここからが ポイント おこげが好きな人は必見です 炊飯器で簡単におこげが作れる方法があるんです
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それはまず 炊飯器の保温のボタンを スイッチオフにして切っちゃいます
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そしてそのまま 炊き上がって混ぜ合わせたご飯を もう一度炊飯モードのスイッチを入れて 15分間 加熱します
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その間には携帯とかでタイマーを 15分セットして 時間を計っておいてください
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15分経ちました おかまの底から ひっくり返してみるとこんなに くっきりとした おこげができてます
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お醤油や めんつゆの香りが香ばしく香ってくる しっかりとした おこげが 出来上がりました これうまいんですよね
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おこげが大好きな方はこのもう一度15分間 炊飯モードで 焼き目をつけちゃう おこげ 増量法でやってみてくださいね
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おこげ はあんまり好きじゃないという方は普通の炊飯モードで 炊き上げてそのままお召し上がりください
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押し麦を使わないで白米 オンリーで炊飯 される方はお米3合でちょうどいい分量となっております
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この具材を炒めてから少し 味付けをして加えるこの方法 一度試してみてくださいね とっても美味しいです
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あと一つ おすすめのアレンジ 冷凍ストックしていた この牛ごぼうご飯を解凍してチャーハンにするとめちゃくちゃ美味しいです
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