糸こんにゃくとピーマンのきんぴらの画像

Description

ヘルシーな和食のお惣菜です♪
簡単にできる◎
作り置きにも◎
小鉢に盛ってヘルシーな副菜&おつまみにしてみてくださいね☆

材料 (5人分)

2袋(400g)
しょうが
1かけ
【A】めんつゆ
大さじ2(4倍濃縮)
【A】みりん
大さじ2
【A】輪切り唐辛子
適量(大さじ1)
ごま油
大さじ1と1/2
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ・塩(小さじ2・分量外)で塩もみする。
    ・鍋に湯を沸かし糸こんにゃくを入れ、沸騰してから1分ほどゆで、ざるにあげる。

  2. 2

    写真

    ・糸こんにゃくは10cmの長さに切る。
    ・ピーマンは繊維に沿って縦に細切り、しょうがは皮をこそげ取り千切りにする。

  3. 3

    写真

    フライパンでごま油(大さじ1/2)を強火で熱し、ピーマンをさっと炒め、いったん取り出す。

  4. 4

    写真

    ・続けてごま油(大さじ1)を加え糸こんにゃくを炒めて水気を飛ばす
    ・【A】を加え汁気が少なくなるまで中火で炒めて煮詰める

  5. 5

    写真

    最後に炒めたピーマンを加えて絡め、器に盛る。
    白ごまを散らす。

コツ・ポイント

⭕めんつゆは3倍濃縮なら大さじ3
⭕生姜で味が締まる☆
⭕作って少し置いた方が味が馴染んで美味しいです♪
☆作り置きにもいいですよね☆

このレシピの生い立ち

糸こんにゃくを使ったヘルシーな和食の惣菜を考えました。
成功です✨

<ヘルシー:◎>
<節約:◎>
<作り置き:〇>
冷蔵保存 3~4日
冷凍保存 ✖(蒟蒻の食感が変わるので)
レシピID : 7800520 公開日 : 24/04/15 更新日 : 24/04/15

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