脱市販品。うちの里芋だんご入り カレー鍋

脱市販品。うちの里芋だんご入り カレー鍋の画像

Description

もちろんルーは使いません。だから喉も乾かない、もたれない。
鍋は手作りのスープが一番おいしい!
焦がし玉ねぎがいい香り。

材料 (4人分)

【里芋だんご】
3〜4個(250g)
1/2カップ
【鍋の具】
小4個
キャベツなどなど(野菜はなんでもイイよ。)
好きなだけ
【カレースープ】
大1/2個(小なら1個)
しょうがのみじん切り
大さじ2
バター
大さじ1
オリーブオイル
大さじ1〜2
カレー粉 ※子供が食べる場合は、とうがらし(チリパウダー)の入っていないカレー粉がネット等で変えますよ。
大さじ3〜(好みの辛さに)
醤油
大さじ3
みりん
大さじ3
だしの素
小さじ2
クミンシード
大さじ1
ガラムマサラとコリアンダー(あれば)
各大さじ1

作り方

  1. 1

    葉物がない!って時は、大根や人参やゴボウなどをピーラーでペラペラにし、鍋の具にしてます。
    少しの発想転換で食卓を楽しく。

  2. 2

    玉ねぎは繊維を断つ方向に薄切りにする。
    フライパンに、バター、オリーブオイル、にんにく、しょうがを入れて中火にかける。

  3. 3

    にんにくが香りたってきたら玉ねぎを入れ、中火のまま炒め続ける。
    鍋底が焦げるくらいの火加減で、玉ねぎを炒りつけるように。

  4. 4

    写真

    途中焦げすぎるようなら火を弱めて。
    玉ねぎがあめ色になればOK!
    オリーブオイル少々を足して、火を弱火にする。

  5. 5

    クミンとカレー粉を入れ、こんどはカレー粉が焦げないように玉ねぎとなじませながら炒める。
    (ルーの場合は細かく砕いて。)

  6. 6

    カレー粉が油としっかりなじんだら、水カップ3〜3と1/2を注いで、だしの素、しょうゆ、みりんで味付けしてスープの完成。

  7. 7

    ガラムマサラとコリアンダーは、香りがとばないように、食べる直前に加えます。

  8. 8

    【里芋だんごを作る】
    里芋は皮つきのまま1個づつラップに包み、レンジに4〜5分かけて柔らかくし、粗熱がとれたら皮をむく。

  9. 9

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    ボウルに入れてつぶし、片栗粉を加えてこねる。
    生地を手でにぎり、親指と人差し指でしぼるようにして、ひとくち大に押し出す。

  10. 10

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    直径2cmぐらいに丸めて、だんごにする。

  11. 11

    写真

    大きすぎると火が通りにくいので、一口大ぐらいに抑えるのがベスト。
    完成したら乾燥しないようにラップをかぶせておきます。

  12. 12

    土鍋にスープを注ぎ、鶏肉、野菜類を入れる。
    (野菜は色んな種類を入れるより、3種類ぐらいに抑えると味がまとまります。)

  13. 13

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    里芋だんごも入れ、煮たってきたらガラムマサラとコリアンダーを加えて混ぜて完成!
    お好みで黒こしょうをふっていただきます♪

コツ・ポイント

※辛いものが苦手な場合は、唐辛子(チリパウダー)の入っていないカレー粉がネットで変えますよ。
■シメはカレーうどんや、チーズを入れてカレーリゾットにするのも最高。
■ 里芋は消化もよく、胃腸の粘膜を強くし、免疫力を高める冬の滋養食材です。

このレシピの生い立ち

市販スープは使いません。だから食後も胃にもたれない。
鍋の蒸気で部屋は潤い、風邪・ウイルス予防にもなる。鍋って、日本人の冬の知恵。とっても優秀なのよ!
レシピID : 929443 公開日 : 09/10/17 更新日 : 19/12/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

15 (12人)
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すーちこ母さん
今日は豆腐で!とても美味しく出来ました子供には辛いみたいです
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おくば♪
自家製と思えないほど、旨味たっぷりで美味しかったです!感謝!
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あひ0
子どもには少し辛かったようで豆乳入れて…里芋だんご美味でした~!
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sara99
美味しい♡食べてしまって残りこれだけです。