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◆厚揚げと豚肉の梅しそミルフィーユカツ♪
厚揚げなのに食感がまるでお肉！
ヘルシー&食べ応えたっぷり❤とっても美味しいですよ～
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材料：
厚揚げ(大)、大葉、梅(薄塩)、豚バラ肉しゃぶしゃぶ用、塩コショウ、卵、小麦粉、パン
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◆裏技!?簡単旨いハンバーグの焼き方♪◆
誰にでも出来る簡単＆美味しいハンバーグの焼き方をご紹介！
ふっくら＆ジューシーにハン
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材料：
いつものハンバーグの具材、★サラダ油(焼き用)、◆お好きなソース
◆さっぱり甘酢♪鶏肉の粒マスタードソテー
鶏むね肉がひと手間かけるだけで驚くほど柔らかにヽ(=´▽`=)ﾉ
甘酢がさっぱり美味
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材料：
鶏むね肉、カラーピーマン(赤・黄・オレンジ)、牛乳、塩コショウ、水、砂糖、醤油・酢、
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◆ゴボウ香る♪さつま芋と鶏挽肉のかき揚げ
ゴボウやさつま芋と鶏挽肉を使ったかき揚げです。
ゴボウのシャキシャキ感と香りがポイン
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材料：
ごぼう(ささがき)、さつま芋、人参、鶏挽肉、山芋(摩り下ろし)、しょうが(すりおろし
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牛肉と夏野菜のオイスターソース炒め
牛肉と夏野菜たっぷり！カレー風味のオイスターソース炒めです。
ボリュームもあってとっ
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材料：
牛肉切り落とし、かぼちゃ(正味)、ピーマン、赤ピーマン、茄子、にんにく(みじん切り)
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◆シャキシャキ旨い！オクラの梅風味肉巻き
シャキシャキ触感を生かしたオクラの梅風味肉巻きです。
食欲のない今の季節にピッタリの
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材料：
豚バラ薄切り肉、オクラ、青じそ、塩コショウ、梅干し(荒みじん切り)、ポン酢醤油、大根
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◆おやつにお酒に♪ピリ辛カレーミートパイ
カレーで味付けしたピリ辛挽き肉とチーズのミートパイです♪
サクサク食感！とっても美味
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材料：
冷凍パイシート(10cm×19cm)、挽き肉、玉ねぎ(みじん切り)、ゆで卵(みじん切
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◆夏の食欲ＵＰに♪青椒肉絲◆
家でも簡単に青椒肉絲が出来ます♪
ご飯がとってもススむ一品です ヽ(=´▽`=)ﾉ
材料：
牛肉こま切れ、ピーマン、たけのこ(水煮)、おろし生姜、濃口しょうゆ、みりん、片栗粉、
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牛乳で柔らかヘルシー♪チキンチーズピカタ
牛乳を使うことで柔らか&旨みを閉じ込めました。ヘルシー美味しいチキンチーズピカタはい
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材料：
鶏むね肉、☆牛乳、★マジックソルト、★塩コショウ、小麦粉、溶き卵、粉チーズ(パルメザ
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◆ごまドレDE簡単！ お手軽バンバンジー
ごまドレッシングを使うと、驚くほど簡単に棒棒鶏が出来ます。
お手軽&本格的でとっても
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材料：
鶏むね肉、きゅうり、トマト、レタス、塩、酒、深煎りごまドレッシング、生姜・にんにく(
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