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シソの葉の麺つゆ漬け
家庭菜園でも一杯シソが生えてくるシーズンになりました。薬味で使い切れないシソの葉の大
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材料：
シソの葉、ニンニク、トウガラシ（輪切り）、麺つゆ(3倍濃縮)、醤油、塩、味の素、水
【簡単】サバ水煮缶のガパオライス
完成までの所要時間は２０分未満で早くできます。
主要な材料がサバ缶ですので、生煮えの
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材料：
サバ水煮缶詰、玉ねぎ(みじん切り)、ピーマン(みじん切り)、オイスターソース、醤油か
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【給料日に】天かす丼【格安】
味の染みた天かすでご飯が捗る
炭水化物と炭水化物の夢のコラボレーション
そして簡単で
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材料：
ご飯、玉ねぎ(スライス)、天かす、卵（※なくてもいける）、水、めんつゆ(3倍濃縮)、
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四川風な出汁茶漬
濃い目の味で茶漬けらしいサラサラの食べ心地とガッチリした食いごたえを両立させてみよう
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材料：
ご飯、ザーサイ、ラー油（お好み）、白髪ネギ（お好み）、しょうが（ニンニク）※お好み、
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茹で鶏（ゴママヨ味噌ソース）
鶏ムネ肉やすい、とことん安い。100ｇ50円の激安だから、もう作るしかないと思って作
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材料：
鶏むね肉（１枚）、塩コショウ（むね肉片面に）、花椒、ネギの青い部分、生姜スライス、ゴ
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サバ水煮缶のドライカレー
近所のスーパーでサバ水煮缶が９７円とお得だったので、まとめて購入しましたついでに作っ
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材料：
サバ水煮缶、玉ねぎ（みじん切り)、ミックスベジタブル(冷凍)、生姜(チューブ)、にん
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シシトウとピーマンの炒め煮
うちの田舎ではシシトウが特産品なんです。ちょうど露地物シシトウが旬なので、同じく旬な
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材料：
シシトウ（１袋）、ピーマン、長ナス（なくてもOK）、花かつお（２ｇ）、麺つゆ(濃縮タ
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