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あさり豆のバター醤油風味【天狗缶詰】
料理研究家青木敦子先生のレシピです。あさりのうまみとバターしょうゆのコクが相性◎鉄分
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材料：
玉ねぎ、にんじん、たけのこ 水煮 ホール【天狗】、ミックスドビーンズ【天狗】、グリン
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三種豆とうずらのシャクシューカ風【天狗】
料理研究家青木敦子先生のレシピです。中近東の朝ごはんシャクシューカを、豆とうずらで栄
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材料：
玉ねぎ、にんにく、ホールトマト缶詰、ピーマン、オリーブオイル、三種豆ミックス モイス
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フライドホッケンミー【天狗缶詰】
料理研究家青木敦子先生のレシピです。エビ、まぐろ、あさりを使ったシーフードたっぷりの
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材料：
【A】まぐろ油漬け【天狗】、【A】たけのこ水煮【天狗】、【A】うまみ丸ごとマッシュル
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ソトアヤム【天狗缶詰】
料理研究家青木敦子先生のレシピです。インドネシア料理で、あっさりほのかなスパイスと香
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材料：
チキンささみ水煮【天狗】、国産マッシュルーム【天狗】、ヤングコーン（全形）【天狗】、
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まぐろと水菜の冷製うどん
料理研究家青木敦子先生のレシピです。ツナと水菜を使った、赤いケチャップ味と白いマヨネ
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材料：
うどん玉、水菜、ミニトマト、うずら卵、まぐろ水煮フレーク、うまみ丸ごとマッシュルーム
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うずらとパプリカの海鮮マリネ【天狗缶詰】
料理研究家青木敦子先生のレシピです。うずら卵やプリプリのエビと出汁の効いたホタテ貝柱
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材料：
むき海老、赤パプリカ、黄パプリカ、帆立貝柱フレーク(水煮)袋詰【天狗】、やわらかうず
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水菜とレンズ豆のシャキシャキサラダ
料理研究家青木敦子先生のレシピです。シャキシャキ食感の水菜と人参にレンズ豆、ささみ、
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材料：
チキンささみ水煮【天狗】、レンズ豆ドライパック【天狗】、うずら卵水煮【天狗】、水菜、
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チキンささみと三種豆のラップサンド
料理研究家青木敦子先生のレシピです。たっぷり野菜とチキンささみ、お豆とうずらを巻いた
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材料：
A：小麦粉、A：強力粉、A：ドライイースト、A：砂糖、A：塩、牛乳、オリーブオイル、
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うずら卵入りイエローカレー
料理研究家青木敦子先生のレシピです。
マイルドなイエローカレーを、食べやすい配合で仕
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材料：
カレーペースト、ココナッツミルク、水、鶏ガラスープの素、ナンプラー、三温糖、オイスタ
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定番の八宝菜
料理研究家青木敦子先生のレシピです。
うずら卵を使って、定番レシピで人気の八宝菜を作
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材料：
豚小間切れ肉、いか、酒、生姜の搾り汁、塩麴、『うずら卵』、人参、長ねぎ、『たけのこ水
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