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ツナ缶を使った冷や汁 ひやしるとも
本当は干物を焼いて・・・なんですけれど、今日は簡単にツナ缶で代用しちゃいましょう。
材料：
うどんつゆ、味噌、すりごま、ツナ缶(小)、きゅうり、豆腐(絹でも木綿でも)、みょうが
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大根のなますに林檎の爽やかさを加えて
いつものなますに、ちょっと手を加えてみては？ 林檎を少し足してあげると、爽やかな感じ
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材料：
大根（細切り）、人参（細切り）、りんご（細切り）、赤唐辛子(輪切り)、酢、白だし、水
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やっぱり美味しいポテトサラダ
マヨネーズ大好きな人ははずせないポテサラ！ 美味しいの、作りましょう！
材料：
じゃがいも、にんじん、きゅうり、玉ねぎ、ハム、マヨネーズ、オリーブ油、酢、塩、こしょ
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鶏肉のネギ塩だれまみれ～
小さめの鶏肉を使うことで、たれが良く絡んで美味しさ倍増です。おかずや、おつまみにも是
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材料：
鶏肉（親子用）、小麦粉(薄力粉)、塩、こしょう、サラダ油(炒め用)、長ネギ(みじん切
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マンハッタンクラムチャウダーby炊飯器
あさりたっぷりのマンハッタンクラムチャウダー。材料入れてスイッチ入れたら、後は待つだ
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材料：
あさり（殻つき）、トマト、玉ねぎ、セロリ、ベーコン、トマトジュース、トマトジュース(
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トマトのリコピンたっぷり パワースープ
紫外線の強いこの季節、老化防止とともに紫外線対策に是非ご賞味ください。
材料：
トマト、豚ひき肉、にんにく（スライス）、オリーブオイル、コンソメ(顆粒)、ウスターソ
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ファルファッレのパスタサラダ
ファルファッレ（蝶の形のパスタ）を使ってサラダを作りましょう（といっても、マカロニが
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材料：
ファルファッレ、玉ねぎ(スライス)、きゅうり、ハム、塩、こしょう、マヨネーズ、オリー
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簡単！おいしい！カレースープ
ちょっと手抜き。でも、すっごく美味しいカレーのスープです。食べれば、体もぽっかぽか。
材料：
鶏もも肉、玉ねぎ(薄切り)、コンソメ(顆粒)、カレー粉、小麦粉(薄力粉)、バター、水
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