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長ネギたっぷりのやみつきサラダ
長ネギ、きゅうり、プチトマト、ラディッシュのヘルシーサラダ！少し甘めでごま油の香りが
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材料：
長ネギ、きゅうり、プチトマト、ラディッシュ、塩、★ごま油、★めんつゆ、★すりごま
蒸し鶏と長ネギと白菜のサラダ
柔らかな蒸し鶏とごま油の香りがとてもいい中華風サラダ！長ネギの甘みと白菜のコンビが最
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材料：
鶏肉(もも)、長ネギ(白い部分)、白菜、お酒、★塩コショウ、★ごま油、★ポン酢醤油
タブレ・パセリとクスクスのサラダ
なんとパセリとクスクスだけなのに美味しい！食物繊維がたっぷりで栄養満点！パセリは美肌
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材料：
クスクス（ブルガー小麦があれば）、イタリアンパセリ、オリーブオイル、レモン絞り汁、ブ
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カラフルなサーモンとアボカドのタルタル
お野菜いっぱいなカラフルタルタル！とてもヘルシーで楽しくなる前菜です！
材料：
サーモン(刺身用)、アボカド、プチトマト、オクラ、胡瓜、★塩、★マヨネーズ、★レモン
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フェンネルとオレンジのサラダ
ダイエットと美容に最適！とってもジューシーでシャキシャキなビューティーサラダです！
材料：
フェンネル（ウイキョウ）、オレンジ、オリーブオイル、ワインビネガー（米酢でも）、塩
エビとアボカドとりんごの前菜
プリプリ海老とまったりアボカドにシャキシャキリンゴがぴったり！さっぱりしていてとって
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材料：
海老、アボカド、リンゴ(青リンゴがおすすめ）、★オーリーブオイル、★レモン汁、★塩、
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イカとルッコラとチコリのサラダ
とてもシンプルで美味しいカラマリサラダ！あっという間に出来るおしゃれな一品です。
材料：
イカ、ルッコラ、チコリ、オリーブオイル、レモン果汁、にんにく（みじん切り）、ラディッ
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