ブリのバルサミコ酢ソテー
家族にも好評♪お肉のバルサミコ酢風味は飽きましたので今度はお魚で♪オイシイ！！ご飯も
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材料：
ぶりの切り身、小麦粉、塩、＠酒、＠しょうゆ、＠バルサミコ酢、バター(無塩)、グレープ
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オーブンを使って【黒酢鯖】
モリモリ元気が出るおかずです。もちろんお父さんのビールにも。ご飯にも合うおかずです。
材料：
鯖、赤パプリカ（小さめの一口大に切る）、緑ピーマン（赤パプリカの大きさに揃えて切る）
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やりいかと豚肉のうま煮
時間が無い時に便利なおかず。とろみもつけて食べやすい上にたぶん、ローカロリー♪
材料：
ボイルヤリイカ（大）、豚切り落とし肉（一口大に切る）、人参（短冊切り）、椎茸（スライ
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