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お手軽にちゃんとメロン風味なメロンパン
シャービックのメロン味で簡単にメロン風味♪ メロンエッセンスとか買う必要ないです！シ
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材料：
12個分、**** パン生地、強力粉、薄力粉、塩、イースト、さとう、トレハロース（な
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いちごミルクスコーン フレッシュ苺入り
苺にたっぷりミルク。美味しくないわけない♪ 甘い苺を使うほど美味しいです。冷めても美
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材料：
♪小麦粉（お好きな種類で）、♪ベーキングパウダー、♪あればミルクパウダー（無くても可
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紫カリフラワーで可愛いピンク色のシチュー
市販のルウ使用で簡単手間なし♪ 可愛い色なのでバレンタインやひな祭りXmas誕生日に
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材料：
紫のカリフラワー、（赤キャベツ、（赤大根、人参、じゃが芋、鶏肉や海老、鮭など、お好み
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失敗パンもリメイク可✲パンdeグラタン✲
イースト入れ忘れ、過発酵等の手作りパンや硬くなったパン、食パンの耳に普通の美味しいパ
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材料：
パン、コンソメの素、野菜（ミックスベジタブルでも可）やウィンナー・ベーコンなどお好み
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水なし☆ほぼ白菜の水分でクリームシチュー
白菜大量消費メニュー。お鍋一杯の白菜がしんなりして水分を出すのでお水不要。具材の野菜
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材料：
白菜、人参、鶏肉や白身魚など（画像は牡蠣）、かぶ、カリフラワー、パプリカ、（画像はじ
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簡単～♪りんごとお肉のシチュー
紅玉やジョナゴールドなど酸味のあるリンゴを使って作ります。煮込み時間が長いだけで作り
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材料：
バター、肉（豚・鶏・牛・鴨…何でもOK）、玉ねぎ、薄力粉、塩、白ワイン、100%りん
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シンプル材料♪メロンシャーベット
材料はシンプルだけど味は本格的！甘みの足りないメロンでも美味しくなりますよ～。
オレ
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材料：
メロン、グラニュー糖、レモン果汁（ポッカ等でも可。最悪省いても可。）、リキュール（メ
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簡単ノンオイル♪白身魚のホワイトシチュー
ルーを使わず、更に炒めずに作るのでヘルシーに仕上がりました。白身魚と書いたけれど生鮭
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材料：
人参、じゃが芋、コーン缶、白身魚（スズキや鱈、鰆などお好みで）、コンソメキューブ、牛
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10分♪ パイナップルと胡瓜のサラダ
さっぱりしたサラダです。お肉などの付合せやあと一品と言う時に♪ 冷蔵庫で2～3日持つ
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材料：
パイナップル（できればフレッシュ）、きゅうり、玉ねぎ、市販のごまドレ（透明タイプ）、
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カリフラワーとピーマンのオイマヨ炒め
カリフラワーで手軽に美味しい副菜を15分で。冷めても美味しいのでお弁当や常備菜にもど
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材料：
カリフラワー、ピーマン、（もしくはパプリカ、♪マヨネーズ、♪オイスターソース、胡椒、
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