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エステシャンごはん
エステシャンごはん のキッチン
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横浜馬車道。姿勢調整and美肌エステサロンglanzがお送りするレシピです。糖質 ...

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手羽元バジル焼きレモン風味

簡単手羽元バジル焼き
材料： 手羽元、ガーリックソルト、おろしニンニク、ブラックペッパー、レモン汁、日本酒

あっさりシジミ汁

簡単シジミ汁
材料： お水、昆布だし、めんつゆ

サルシッチャスープ

フランス流スープ
材料： ブロッコリー、じゃがいも、人参、豚ひき肉、玉ねぎ、お水、塩胡椒、にんにく

水菜と玉ねぎと豚バラのポン酢あえ

豚しゃぶ風サラダ
材料： 玉ねぎ、水菜、豚バラ、ポン酢

かいわれ大根とわかめの中華風和え物

かいわれ大根とわかめの中華風和え物
材料： かいわれ大根、わかめ、ごま油、お酢、醤油

鳥もも肉のガーリックソルト焼き

コロンビア流
材料： 鳥もも肉、ガーリックソルト、にんにく、塩胡椒、ローズマリー

本場の味付け。手羽先クミン風味

本場コロンビア手羽先クミン付け
材料： 手羽先、塩胡椒、クミン

アボカドごはん

アボカドチーズごはん
材料： アボカド、チーズ、あじしお、粗挽き黒胡椒、ごはん

じゃがいもと、キャベツのクミン炒め

じゃがいもとキャベツのクミン炒め
材料： キャベツ、じゃがいも、クミン、一味唐辛子、うこん、塩、粗挽き黒胡椒、、ガムラマサラ

脂少なめ豚汁

脂少なめあっさり豚汁
材料： 豚肉、にんじん、大根、だしの素、みりん、味噌
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