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エステシャンごはん
エステシャンごはん のキッチン
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横浜馬車道。姿勢調整and美肌エステサロンglanzがお送りするレシピです。糖質 ...

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新じゃがのゆかりチーズ和え

新じゃがのゆかりチーズ和え
材料： 新じゃが、ゆかり、粉チーズ

ごぼうの根菜サラダ！

ごぼうの根菜サラダ！
材料： ごぼう、人参、マヨネーズ、味噌、すりごま、酢

セロリとアンチョビの香味炒め！

セロリとアンチョビの香味炒め！
材料： セロリ、アンチョビ、ゴマ油、おろしニンニク

お家で黒豆！

鍋１つで黒豆煮！
材料： 黒豆、砂糖、醤油、お水

鶏肉のみぞれ煮

時短！鶏肉のみぞれ煮！
材料： 鶏肉、大根、塩胡椒、片栗粉、おろし生姜、お水、めんつゆ

アボカドとはんぺんのヨーグルトサラダ

アボカドとはんぺんのヨーグルトサラダ！
材料： アボカド、はんぺん、粒マスタード、ヨーグルト、はちみつ、塩

ブロッコリーとミニトマトのオムレツ！

火の通りやすい野菜で簡単スパニッシュオムレツ！
材料： ブロッコリー、ミニトマト、ベーコン、卵、塩胡椒、オリーブオイル

長芋とツナの茶碗蒸し風

時短、簡単、電子レンジで3分半！長芋とツナの茶碗蒸し風！
材料： 長芋、卵、ツナ、お水、お好みで白だしもしくは、だしの素

かぼちゃのクリームペンネ

かぼちゃでクリームペンネ！
材料： かぼちゃ、ペンネ、生クリーム、塩

いんげんのバター醤油和え

いんげんのバター醤油和え
材料： いんげん、だし汁、砂糖、醤油
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