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最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。
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真竹の煮物 濃いめ
頂いた真竹、下は煮物穂先は塩メンマに。お弁当にもと濃いめにしました
材料: 真竹、出汁、酒、みりん、醤油、砂糖
酢キャベツの漬けた液で乳酸菌タレ
油足してソースに。サラダにかけてドレッシングに。大量に出る乳酸菌を大事にして瘦せ菌増
...
材料: 酢キャベツ液、生姜、にんにく、砂糖、醤油、ごま油
お手軽餃子風
刻まない!包まない!3つ折りしただけ
材料: 春巻きの皮、バラ肉、ニラ、酢キャベツ、片栗粉または小麦粉、水
パンプキンシード入ピーマンのにんにく炒め
お弁当に。最強の抗酸化作用のシードで栄養をプラス。ビタミンEもプラスされ美肌に。
材料: ピーマン、にんにく、パンプキンシード、コショウ、塩、スパイスなどお好みで
ゴボウ天の肉巻きとトマトの肉巻き
ゴボウ天でリメイク!トマトをプラスで新たな1品メイン
材料: 豚ロース薄切り、ピーマン、ゴボウ天、トマト、酢タマネギ、醤油、コショウ
白滝焼きそば
お弁当に入れても文句なし!ソースが染みた白滝はまるで焼きそば。野菜タップリ入れて召し
...
材料: 白滝、キャベツ、豚肉、人参、ソース、中農ソース、コショウ
ごま油香る牛こまとカボチャの中華煮
コチュジャン、ごま油風味でご飯が進む!黄色野菜で血糖値上昇を防ぐ
材料: カボチャ、牛肉、水、みりん、醤油、ごま油、ゴマ、コチュジャン
トマトとナスの揚げ浸し
生トマトと一緒に盛りつけ1品に
材料: ナス、油、ぽん酢、トマト
新じゃがいも天の塩辛添え
ゴールデンコンビのじゃがいもと塩辛で外さない
材料: 新ジャガ、卵、小麦粉、片栗粉、冷水、塩辛
鶏胸肉のズッキーニロール
レモンバターソースでサッパリ♡ズッキーニで重増しコスパレシピ
材料: 胸肉、大葉、ズッキーニ、チーズ、レモン、塩、溶かしバター、コショウ
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