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最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。
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ごま油香る豚肉ゴボウと白滝の煮物
大人気おかず 一鍋作りおき万能☆ 腸内のビフィズス菌にフラクトオリゴ糖のごぼうと強
...
材料: ゴボウ、豚肉、白滝、酒、みりん、醤油、砂糖、胡麻油
すだち香るきゅうりとワカメの三杯酢
すだちでシャキッとした味に
材料: きゅうり、ワカメ、レンコン、すだち、きゅうりの塩、⭐お酢、⭐醤油、⭐塩、⭐砂糖(ラカ
...
レンチン茄子とオクラと油揚げの出汁煮
レンジに入れたらもう一品作れますよ
材料: なす、オクラ、油揚げ、みりん、あごだし顆粒、冷やして食べる場合塩
ダイエットに えのきソース
油を体外へ出してくれ免疫⤴⤴食材で美味しくダイエット
材料: えのきなめたけ、醤油、みりん、しょうが、ニンニクパウダー
高野豆腐と茎わかめとしめじの煮物 お弁当
糖質制限レシピ
材料: しめじ、高野豆腐、油揚げ、茎わかめ、醤油、ラカント又は砂糖、みりん、酒
レンジで万能えのきのなめたけ
レンジで簡単作りおき、ソース絶品 麺類や卵料理にも
材料: えのき、酒、みりん、醤油、砂糖、酢、味の素
やせ菌増やす大麦ご飯
白米に加え炊くだけ 豚肉と食べると米がエネルギーに変化
材料: 白米、大麦
ニラの豚肉巻き 紹興酒で更に旨い
紹興酒で香りをつけ美味しい
材料: 豚肉、ニラ、胡麻油、紹興酒、醤油、砂糖
フルーツと野菜のぽん酢ジュレサラダ
残り野菜でぽん酢ジュレで爽やかに
材料: ぽん酢、イナアガーA、水、醤油、お酢、焼きしいたけ、きゅうり、パプリカ、玉ねぎ、茄子
...
ゴーヤのワカメ揚げ
塩気がちょうどいい!油はワカメが体外へ出してくれる
材料: ゴーヤ、塩、砂糖、ワカメ、小麦粉、片栗粉、水、揚げ油
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