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高タンパク低カロ♪アジアン油揚げドッグ
行楽、お弁当にも持ち歩ける美味しい高タンパク低カロメニュー♪
材料：
油揚げ、ウィンナー（チキンウィンナー、魚肉ソーセージなどならカロリーがさらに押されら
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高タンパク低カロ！ 納豆キムチお好み焼き
キムチと納豆、卵、ネギのシンプルレシピ♪
小麦粉要らず、キムチで味がつくので、その後
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材料：
納豆、キムチ、長ネギ 白い部分、長ネギ 青い部分、卵、鰹節、生姜の酢漬け、七味 また
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高タンパク低カロ♪パリっと美味油揚げピザ
低カロリー、高タンパクの簡単レシピ。
油揚げが油揚げと思えない、ピザな一品です♪
材料：
油揚げ、ダイスカットのトマト缶、ソーセージ、赤パプリカ、バジル、塩胡椒
