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美容の味方♡たっぷり人参とツナの卵炒め♡
《つくれぽ１０人話題入り感謝》
美肌効果のある人参♡油と一緒に摂取してビタミンA吸収
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材料：
人参、ツナ（缶）、塩、コショウ、酢（あれば黒酢）、卵、オリーブオイルまたは菜種油
✿ミネラルたっぷり！ワカメの味噌汁✿
骨を丈夫にし、心身を元気にしてくれるワカメと
血液さらさら効果の玉ネギ入り❤
我
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材料：
だし汁、玉ねぎ、油揚げ、（もしくは冷凍油揚げ）、美味しい国産のワカメ、美味しい味噌
絶品♥やわらか豚ジンジャー♥
とにかくたっぷり生姜を使った夏バテ防止の一品♪
暑い夏をぶっ飛ばせ～！！
材料：
豚肉モモ切り落とし、塩こしょう（下ごしらえ用）、片栗粉（下ごしらえ用）、玉ねぎ、もや
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みんな主役！具だくさんの絶品♡ひじき煮
鉄分・カルシウム、足りてますか？
お野菜たっぷりのヒジキ煮、
作ってみません
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材料：
芽ひじき（乾燥）、人参、鶏挽肉（又は豚モモ薄切り）、コンニャク、油揚げ、サラダ油、酒
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