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超簡単♪ごぼうと長芋のカリサク炒め＊
カリカリしたごぼうとサクッとした長芋の食感が味わえます♪大葉風味が食欲をそそります☆
材料：
ごぼう、えりんぎ、長芋、ごま油、＊大葉（チューブ/みじん切り）、＊和風顆粒だし
ツイストチキンと蓮根のマスタード醤油炒め
鶏胸肉1/2枚でこのボリューム！ツイストさせる一手間でお洒落に♪程よい甘さと辛さのマ
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材料：
鶏胸肉、片栗粉、れんこん、油、＊マスタード、＊醤油、＊酒、＊砂糖、パセリ/黒胡椒
お手軽♪白菜と豚バラの中華あんかけ＊
白菜と豚肉があったら！あんかけにして栄養も旨味も逃しません♪固い白菜の茎も美味しく☆
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材料：
白菜、人参、えのき、木耳（乾燥）、豚バラ肉、油、＊砂糖、＊塩、＊味覇、＊しょうゆ、＊
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ビタミン豊富☆ふわたまピーマンの肉巻き＊
豚肉の旨味、その次にふわとろ卵がとろっと味わえます♪ピーマン嫌いなお子様にも見た目か
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材料：
ピーマン、パプリカ（かなり小さめ）、○豆腐、○卵、○粉チーズ、○コンソメ、油、酒、マ
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