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味噌カツ!小麦粉、卵不使用。
ソースとしての味噌ではなく、ソースを掛けないことで調味料や塩分の調整を。小麦粉、卵不
...
材料: 豚ロース、仙台味噌
もやしとみかんのガーリック焦がし醤油炒め
みかんのビタミンとモヤシのミネラルをシャキシャキと。
材料: もやし、みかん、ガーリックパウダー、醤油
冷凍しましょう
野菜がまた高くなります。安いときに買って冷凍しましょう。
材料: いろいろ
あんかけ焼きそばみたいなやつ
便利です。200円以下の格安。
材料: 冷凍エビ・イカ、蒸し麺、中華丼の元
弁当のスペース埋め~大人のひじき煮
ウコン=生姜でお酒飲みにはオススメ。1日一品は生姜を!
材料: ひじき煮、おろし生姜
キャンプレシピ~チーズフォンデュ
たまにはキャンプでも手の込んだ料理を!炭で肉を焼くのはもう飽きました。
材料: カマンベール、ズッキーニ、人参、トマトなど、ウィンナー、角切りベーコンなど、エビなど
...
弁当のスペース埋め~カラフルポテトサラダ
ポテトサラダをカラフルに。
材料: 冷凍の冷凍ミックスベジタブル、お惣菜のポテトサラダ
サバ水煮の梅味
蓋を開けて混ぜるだけ。でも美味しい!時間勝負のお弁当に魚を。
材料: さばの水煮、海苔の佃煮、練り梅
弁当のスペース埋め~鉄分卵焼き
鉄分といっても少量です。醤油より塩分少ないかな?スペース埋めと彩りに。
材料: 玉子小、海苔の佃煮、ゆかり(梅入り)
そばのつけ汁~塩分控え目
驚くほど醤油少々でお蕎麦をいただいちゃいましょう!あっさり+豚油で食べごたえ。豚の油
...
材料: こんぶ出汁、鶏がら、かつお出汁、味醂、玉ねぎ、豚ロース
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