フルーツカッテージサンドイッチ
ホイップ生クリームのかわりにカッテージチーズを使った、やさしい甘さの低脂肪フルーツサ
...
材料：
サンドイッチ用薄切り食パン(耳なし)、カッテージチーズ(裏ごしタイプ)、シュガーカッ
...
白菜の中華風甘酢漬け
本来は白菜の軸のみで作る中国のあえ物ですが、葉もいっしょに使うとむだがなく、サラダ感
...
材料：
白菜、にんじん、塩、ねぎ、しょうが、赤とうがらし、A 酢、A シュガーカットゼロ、B
...
はりはり大根
食物繊維、鉄、カルシウムが豊富な切り干し大根をそのまま甘酢漬けに。その名の通りハリハ
...
材料：
切り干し大根(乾)、にんじん、昆布(乾)、A しょうゆ、A シュガーカットゼロ、A
...
大豆と昆布の煮物
お弁当にも箸休めにもよい昔ながらのお総菜。大豆と昆布は、食物繊維をはじめ生活習慣病予
...
材料：
大豆(水煮またはドライパック缶詰)、昆布(乾)、水、しょうゆ、塩、シュガーカットゼロ
えのきとオクラのみぞれあえ
甘酢味の大根おろしがひんやりさっぱりと心地よい小鉢物です。低カロリーなので、もう一品
...
材料：
えのきたけ、オクラ、大根、A シュガーカットゼロ、A しょうゆ、A 削りがつお、のり
...
