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【簡単】失敗しない基本のニラねぎチヂミ♪
料理は形もこだわりたいという方へカリッとふんわり確実に綺麗に無駄なく焼ける基本的なチ
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材料：
ニラ、ネギ、☆小麦粉、☆片栗粉、☆卵、☆水、☆だしの素or中華だしの素、☆ごま油
【簡単】レンジでもやしとツナの和えもの♡
一品足りないめんどくさい時にお安いもやしでもう一品！切るものなし！シーチキンを入れる
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材料：
もやし、シーチキン、ぶなしめじ(他のきのこでもok、なければコーンや油揚げでも◎)、
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【簡単】ヘルシー大根の甘辛サイコロ炒め♡
まさかの大根のみでした♡笑
中々いけるんですヘルシーだけどご飯もがっつり進む！お弁当
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材料：
大根、ごま油(炒め用)、☆味噌(赤味噌、ミックスどれでも)、☆砂糖、☆酒、☆だしの素
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【簡単】定食屋さん風の野菜炒め♪
料理の基本の野菜炒めの調味料を知り合いの定食屋の方に聞いて納得がいくまで更に大改良♡
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材料：
キャベツ、人参、玉ねぎ、もやし、豚バラor豚コマ(冷凍可)、☆塩胡椒、☆鶏ガラスープ
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【簡単】ツナ入り大根もち〜ポン酢で〜♡
大根もちと言えば醤油ベースの味付けですがポン酢でさっぱり♡
一番好きなシーチキンとの
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材料：
大根、シーチキン/ツナ缶、ごま油又はサラダ油、大根をすりおろした時の絞り汁(取ってお
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【簡単】おいしい糸こんにゃくのきんぴら♡
低カロリーだけどおかずになる！お酒のアテやお弁当にも、冷めてもおいしい糸こんのきんぴ
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材料：
糸こんにゃく、お湯、☆醤油、☆酒、☆砂糖、☆みりん、☆ごま油(風味付けに)、ごま、唐
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【簡単】トマトジュースで即席リゾット♡
トマトジュースでパパッと5分でトマトリゾット！
朝の忙しい時やお一人ランチにも♪
包
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材料：
ご飯(温かいご飯でも冷や飯でもok)、トマトジュース、☆コンソメ(固形、素粒どちらで
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【簡単】ケチャップで少し贅沢風ペンネ♡
カットトマトやホール缶は使わない勿論ひき肉もなしちょっと豪華風なケチャップのお手軽ペ
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材料：
ペンネ(マカロニで応用も可)、ピーマン(冷蔵庫にあっただけなので)、他にも使い切れな
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【簡単】基本の超簡単即席オニオンスープ♡
パスタ、オムライス、ハンバーグのサイドにパパッと出来る基本的なコンソメベースのオニオ
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材料：
玉ねぎ、☆コンソメ(固形・顆粒どちらでも)、☆水、☆塩胡椒、にんにく/にんにくチュー
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