頂いたつくれぽは全て嬉しく拝読しております。夫と二人暮し♫身体に優しい料理を心が ...

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麦と胡瓜とパクチーのヨーグルトサラダ

麦入りのサラダです。デトックス効果もありますよ^^
材料: ライ麦やもち麦など茹でたもの、胡瓜、パクチー、ギリシャヨーグルトor水切りヨーグルト ...

低糖質✿食事タイプの濃厚チーズケーキ

甘み無しのお食事チーズケーキ。濃厚だけどふわっとした口溶けはチーズそのものよりも贅沢 ...
材料: クリームチーズ、サワークリーム、ギリシャヨーグルト、塩、卵、卵黄、アーモンドパウダー ...

れんこんのソイマヨサラダ

蓮根のシャキシャキ感が楽しいヘルシーサラダ✿鶏肉や卵のタンパク質も摂れ、満足感のある ...
材料: 蓮根、とり胸肉orささみ、ゆで卵、◎ソイマヨ レシピID : 4134630  or ...

プルーンのスモークサーモン巻き❀

一晩ビネガーに漬けた干しプルーンをスモークサーモンで巻きました。甘さと塩気がマッチ♫ ...
材料: 干しプルーン、〇赤ワインビネガー、〇赤ワイン、〇バルサミコ酢、〇砂糖(お好みで)、ス ...

バジルとマッシュルームのタルティーヌ

塗って、乗せて焼いた簡単なオープンサンドです^^マッシュルームがジューシー♪2011 ...
材料: カンパーニュ、マッシュルーム、※バジルジェノベーゼ(手作りでも市販でも)、とろけるチ ...

カリカリ牛蒡と大豆の甘辛ニンニク

カリカリに揚げた牛蒡と大豆に甘辛タレを絡めて。ニンニクがアクセントのノンストップおつ ...
材料: 牛蒡、大豆の水煮、片栗粉、油、ガーリックパウダー、◎砂糖、◎みりん、◎醤油、◎水、糸 ...

もずくと長芋のモチモチ米粉チヂミ

もずくと長芋のネバネバ系を入れたあっさりヘルシーなチヂミです♪米粉でモチモチ食感に♡
材料: ◎卵、◎米粉、◎水、◎塩、◎コショウ、もずく、長芋、ニラ、桜エビ(あれば)、△醤油、 ...

サクサクッ♡自家製酵母元種でフリット♪

自家製酵母元種の泡を生かしてフリットに♥卵白無しでも、サックサクで旨みたっぷり✿パン ...
材料: 自家製酵母元種、薄力粉、強力粉、塩、ベーキングパウダー、水、塩

オイルサーディンのミニパイ♫

簡単すぎるパイ。調味料なしで、出来ます!オードブルやおつまみに向いてます♡2013/ ...
材料: 冷凍パイシート、オイルサーディンID1151231、ミニトマト、アボカド、溶き卵

ゴルゴンゾーラクリーム*胡桃はちみつがけ

バゲットに乗せて。。♡いくらでも食べられちゃいます♡おもてなしやパーティーに❀
材料: ゴルゴンゾーラ(ドルチェ)、マスカルポーネチーズ、リキュール、胡桃、はちみつ、バゲッ ...