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豚丼☆作り置き簡単おかず&弁当&リメイク
肉が苦手な子供も、この甘めな豚丼は沢山食べてくれます。沢山作って常備菜や主菜の具材と
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材料：
豚肉の切り落とし、めんつゆ(肉の下味用)、玉ねぎ、キャノーラ油、醤油、酒、みりん、砂
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酢玉ねぎ☆玉葱サラダ焼きそば粉末ソース味
玉ねぎを酢と焼きそば粉末ソースで味付けした酢タマネギ漬け物です。
毎日食べて健康に血
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材料：
玉ねぎ、ソース、焼きそば粉末ソース、酢、オリーブオイルやキャノーラ油、ローリエ
春雨サラダ☆学校給食♪簡単ツナ入り常備菜
学校給食風な常備菜になる春雨サラダです。
ダイエット用にヘルシーに作りました。お買い
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材料：
春雨、にんじん、キャベツ、ツナ(ライトタイプ)、玉子、キャノーラ油(玉子焼き用)、砂
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鶏胸肉の唐揚げ簡単冷めてもやわらかい下味
鶏胸肉を柔らかくする裏技の下準備で 冷めてもジューシーで柔らかい唐揚げです。
揚げ焼
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材料：
裏技で下準備した鶏胸肉、めんつゆ(３倍濃縮)、おろし生姜、卵、片栗粉、キャノーラ油、
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鶏そぼろ☆簡単しっとりめんつゆお弁当に
だまにならなくて、細かい鶏そぼろ煮です。常備菜として作っておくと、お弁当やおにぎり、
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材料：
鶏ひき肉、おろししょうが、しょうゆ、みりん、めんつゆ、砂糖、キャノーラ油
焼きうどん簡単ふっくら♪醤油オイスター味
べちゃっとならずに、ふっくら仕上げにするコツがあります。このレシピに変えてから劇的に
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材料：
うどん、豚切り落とし肉、キャベツ、にんじん、長ねぎ、えのき茸、キャノーラ油、塩こしょ
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常備菜 簡単 にんじんそぼろ 大量消費に
抗酸化パワーで 偏りがちな栄養をバランスよくしてくれる常備菜です。にんじんの臭みもあ
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材料：
にんじん、豚ひき肉、○水、○醤油、○みりん、○料理酒、○おろししょうが、キャノーラ油
