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鶏むね肉とキノコでヘルシーホイル焼き
鶏むね肉とキノコでボリュームがあるのにヘルシーなホイル焼きです。創味シャンタンでしっ
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材料：
鶏むね肉（皮なし）、☆塩こしょう、☆創味シャンタン、☆しょうゆ、☆酒、☆豆板醤、玉ね
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キャベツの牛肉巻き
手作りのピリ辛ごまだれ（ID2354536）で、キャベツもたくさん食べられます。
材料：
牛肉（しゃぶしゃぶ用）、キャベツ、小麦粉、サラダ油、ピリ辛ごまだれ（ID235453
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ミニオクラと海老のベーコン巻き
おべんとうおかずにぴったり！ミニオクラなので子ども用お弁当にもジャストサイズです！食
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材料：
ベーコン、むきえび、ミニオクラ、サラダ用スパゲッティ、塩、コショウ、しょうゆ
