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ハロウィンに☆かぼちゃのカップケーキ
みんなで楽しくお菓子作り♪
カワイイおばけカボチャたちをパクリ☆皮つきで栄養満点、糖
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材料：
かぼちゃ(皮つき正味)、マーガリン、卵、砂糖、薄力粉、ベーキングパウダー、粉砂糖(溶
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簡単なのに本格的☆甘辛ほっこり肉じゃが
本格的な肉じゃがを簡単に♪
少し煮くずれした居酒屋風な甘辛味付けで、ご飯もお酒も美味
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材料：
じゃがいも(男爵)、にんじん、玉ねぎ、豚バラ肉、★水、★砂糖、★みりん、しょうゆ、仕
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簡単に☆切り干しゴーヤの甘辛きんぴら
30分以内で完成です☆
切り干しゴーヤを、ごま油ほのかに香る甘辛いきんぴらにしました
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材料：
切り干しゴーヤ、にんじん、炒め用ごま油、★しょうゆ、★さとう、★酒、★みりん、飾り用
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海苔でくるりん☆香ばしい焼おにぎり
ハケ塗り不要。ごま油とお醤油の優しく香る焼おにぎりは、海苔でくるりん♪
上手に焼き上
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材料：
お米、★しょうゆ、★みりん、★だしの素、★白ごま、おにぎりの具材、今回は…はちみつ南
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絶品！ゴーヤと塩こんぶの中華風和え物
ごま油の旨味がゴーヤを食べやすくします。ビタミンCたっぷりのゴーヤを、お夕飯に一品添
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材料：
ゴーヤ、塩こんぶ、塩(塩もみ用)、★ごま油、★しょうゆ、★お酢、白ごま
