カラダにいいこと大好きな、自他共に認める健康オタクです。もちろんお料理もヘルシー ...

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【医食同源】イエロースコーン

コーンミールで作ったほんのり甘いスコーン。クランベリーの酸味とコーンの甘味がくせにな ...
材料: 全粒粉、強力粉、コーングリッツ、くず粉、ベーキングパウダー、塩、なたね油、● ...

切干大根の煮つけ

タマネギの甘味がなんとも美味しい切干大根。旨味をすった高野豆腐も美味しい、滋養あふれ ...
材料: 切干大根(乾燥)、玉ねぎ、人参、高野豆腐、ゴマ油、しょうゆ

【医食同源】GreenTeaクッキー

緑茶粉末を使ったクッキー。小豆とのコンビで和風に。甘さ控えめ、ほんのり苦味が大人のク ...
材料: 全粒粉、上新粉、緑茶粉末、ベーキングパウダー、○植物油、○メープルシロップ、 ...

【医食同源】オレンジブラウニー

ほんのりオレンジの風味がきいた、ブラウニー。こっくり、しっとり、大人の味です。冷たく ...
材料: 全粒粉、強力粉、ココア、ベーキングパウダー、●植物油、●メープルシロップ、●豆乳、● ...

【医食同源】キャロブレーズンクッキー

キャロブ粉とラムレーズンのチョコ風味クッキー。キャロブとメープルシロップだけのやさし ...
材料: 全粒粉、片栗粉、キャロブ粉、ベーキングパウダー、塩、●植物油、●豆乳、●メープルシロ ...

【医食同源】蕎麦クッキー

蕎麦粉と全粒粉のクッキー。蕎麦茶でカリカリ香ばしい、甘さ控えめの和風なクッキーです。
材料: 全粒粉、蕎麦粉、ベーキングパウダー、てんさい糖、蕎麦茶、植物油、豆乳

【医食同源】ショコラマフィン

ノンオイル・ノンシュガー。 プルーンの力で焼き上げる、しっとりとした仕上がりのマフ ...
材料: 全粒粉、強力粉、ココアパウダー、ベーキングパウダー、ドライクランベリー、マカダミアナ ...

【医食同源】ピーナツバタージェリーマフィン

ノンオイル・ノンシュガー。ピーナツバターで外側カリカリ、中はずっしりのマフィンです。 ...
材料: 全粒粉、強力粉、ベーキングパウダー、塩、●ピーナツバター(無糖)、●豆乳、●レモン汁 ...

【医食同源】フルーツナッツケーキ

卵、バター、お砂糖を使わない、体にやさしい自然の素材だけで作ったフルーツケーキ。ナッ ...
材料: ドライフルーツ、プルーン、ナッツ類、くるみ、マカダミアナッツ、オレンジの皮すりおろ ...

タルタルソース

今更ながらのタルタルソース。フライのお供にサンドイッチにどうぞ。
材料: ゆで卵、ピクルス、玉ねぎ、マヨネーズ、塩、コショウ
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