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刺身盛り合わせ・カルパッチョ♡
刺身の盛り付けと、ソースを変えるだけで、ちょっぴりお洒落なカルパッチョに変身~*
材料：
お刺身盛り合わせ、ベビーリーフミックス、黒コショウ、ドライバジル、A. 市販のノンオ
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めざしと空芯菜の炒め物☆
安くて旨い、庶民の味方「めざし」ちゃん!!!
栄養満点なのも嬉しい~*
シャキシャキ
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材料：
めざし、空芯菜、もやし、酒、醤油、ガラスープ、塩・黒コショウ、小麦粉、ゴマ油、油
椎茸のファルシー*タコのエスカルゴ風★
タコを使った、なんちゃってエスカルゴ風~*
エスカルゴを作る容器が無いので、椎茸を容
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材料：
タコの足、椎茸、バター、玉ねぎ(みじん切り)、ニンニク(みじん切り)、パセリ(みじん
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しっとりドライカレー♪
レトルトのカレーを使った、簡単ドライカレーです。しっとりした感じがたまらな~い!
流
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材料：
ご飯、レトルトカレー辛口、ピーマン、ウィンナーソーセージ、A. フライドオニオン、A
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残り野菜のおでん☆
おでんの具材って買い揃えると、結構値段が高っ!!
なので残り野菜で、簡単ヘルシーおで
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材料：
大根、にんじん、じゃがいも、カブ、ゆで玉子、こんにゃく、厚揚げとがんもどきのセット、
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野菜たっぷり!ダイエットリゾット♡
お腹も満たされて、美味しいダイエット始めてみませんか!?
野菜たっぷりのリゾットです
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材料：
ご飯、トマトミックスジュース、水、玉ねぎ(みじん切り)、ニンジン(みじん切り)、セロ
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生青海苔のあんかけ豆腐☆
生青海苔の、磯の風味が美味しい~
「みそ汁」をアレンジして、とろ~り「あんかけ」にし
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材料：
絹ごし豆腐、生青海苔、三つ葉、だし汁、味噌、A. 醤油、A. 酒、A. タカラ本みり
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土鍋で煮込みハンバーグ・和風味☆
ジャガイモの変わりにサツマイモを使った、肉じゃが風!?
溶き卵につけて食べるので、す
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材料：
合い挽き肉、ニンジン、サツマイモ、玉ねぎ、ゴボウ、バター、卵、A. パン粉、A. マ
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