スタッフドチキン♡
チーズのコクと大葉の爽やかさがよく合いとても美味しいです♡ヘルシーでもありボリューム
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材料：
鶏胸肉(4等分にしておく)、スライスチーズ(1/4サイズにしておく)、大葉、小麦粉、
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あさり酒蒸し♡
旬のあさりをたくさん食べれます。栄養価が高く旨味充分なあさりをささみと合わせてボリュ
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材料：
ささみ(筋を除き薄い削ぎ切り)、あさり(砂抜きしたもの)、ワカメ(塩蔵)、★塩、★片
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キッシュトースト♡
すごく美味しいです♡
手軽で本格キッシュを味わえます♡冷めても美味しいしお弁当にも重
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材料：
食パン(6枚切り)、☆卵、☆牛乳、☆粉チーズ(パルメザンチーズでも)、☆塩・胡椒・ナ
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ペスカトーレ♡
イカとあさりの旨味たっぷりの美味しいパスタです♡すごく簡単なので手早く作れ、ボリュー
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材料：
イカ(ワタをとり輪切りにしたもの)、あさり(砂抜きしたもの)、にんにく(ミジン切り)
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簡単！キャベツとあさりのワイン蒸し♡
簡単に旬の食材を頂けます♡パクパク頂けます！
パスタにあえても美味しいです(^^)
材料：
キャベツ(ざく切り)、あさり(砂抜きしたもの)、ベーコン(1cm幅に切る)、白ワイン
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