簡単、シンプル、おいしい。粗食は時短で健康的?レシピ公開型グルテンフリーのお菓子 ...

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むね肉でもしっとりやわらかゆで鶏

ヘルシーな鶏むね肉でもお店のようにやわらかく
材料: 鶏むね肉、塩麴、塩麴がない時は塩とすりおろし生姜、ポン酢、生姜、砂糖、ごま油、レタス ...

フレッシュ!白桃トースト

カリッとしたトーストに桃がよく合うんです!ぜひお試しを!生の桃がない時はマンゴーや缶 ...
材料: 食パン、桃(黄桃、ネクタリンもOK)、バター、はちみつまたはメープルシロップ、1 レ ...

冷蔵庫に常備 しみしみの味卵!お弁当に

わが家はいつも冷蔵庫に味たまご 一晩から食べられ 2~3日でしみてさらにおいしく お ...
材料: 卵、しょう油、みりん、水、砂糖、生姜スライス、卵、しょう油、みりん、水、砂糖、生姜ス ...

白菜と豚肉のミルフィールおろしポン酢鍋

簡単、シンプル、おいしい
材料: 白菜、豚肉(スライス)、塩、酒、ショウガ汁、大根おろし、ポン酢、水

チョコレートソース

パフェやサンデー用に。簡単につくれておいしい
材料: ココナッツオイル、カカオ(無糖)パウダー倍~3倍量のお湯で溶くor板チョコ1/3枚、 ...

冷めてもおいしい_ほったらかし茹で鶏

ジップにいれた鶏肉をお湯にいれるだけ。 待ってる間ににもう一品。お弁当の作り置きにも ...
材料: 鶏もも肉、塩麹(または塩小さじ1/3)

季節のスムージー梨とシソ

甘くない梨もおいしく飲める。。大人っぽい味
材料: ナシ、しその葉、ルッコラ(あれば)、レモン汁

簡単おいしい!青菜の納豆炒め

さっと炒めて納豆を加えるだけ。うま味が利いていてご飯に合います
材料: 小松菜や豆苗など青菜、ゴマ油、なたね油、オリーブ油など、納豆、ショウガ(みじん切り) ...

食欲がない時におすすめ_お食事スムージー

夏のお食事に、そうめんに飽きた時など冷蔵庫にある野菜、温野菜とスムージーを組み合わせ ...
材料: 1 具 野菜(きゅうり、キャベツ、もやしなど好きな野菜、漬物も可)、2 ほうれん草( ...