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胡椒が◎白菜とウインナーのトマポン炒め。
ポン酢でさっぱり&ケチャップでコク増しした簡単おかず。胡椒の効いた酸味のあるあっさり
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材料：
白菜、ウインナー、ポン酢、トマトケチャップ、ブラックペッパー、にんにく(チューブ)、
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ピリ辛&さっぱり☆夏野菜の焼き浸し。
ピリ辛ダレで作る、夏野菜とちくわの焼き浸し。油で揚げないのでヘルシーであっさり◎暑い
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材料：
ちくわ、なす・ピーマン、みょうが、かつお節(小分けパック)、鷹の爪(輪切り)、☆酒・
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素麺リメイク☆香ばしチーズの簡単チヂミ。
余った素麺をチヂミ風にリメイク！チーズと桜えびが香ばしくて美味★味付け済みなのでタレ
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材料：
素麺、にんじん、トウモロコシ(コーン缶でも)、溶けるチーズ(ピザ用チーズでも)、☆卵
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素材の旨味満点☆甘辛きんぴらごぼう。
ごぼうの味がしっかり感じられるきんぴらごぼう。太めに切って歯ごたえもあり、甘辛味でポ
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材料：
ごぼう、人参、☆水・酒、☆みりん、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆和風だしの素(顆粒)、醤
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旨おつまみ☆絹揚げの生姜ニラあんかけ。
カリッと焼いた絹揚げにピリ辛なニラあんかけをかけて☆生姜とにんにくのパンチでお酒もご
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材料：
絹揚げ(厚揚げ)、ニラ、玉ねぎ、人参、生姜、☆にんにく(チューブ)、☆コチュジャン(
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具たっぷり☆炒め野菜のポテトサラダ。
手間は減らして栄養UP☆バターで炒めた野菜たっぷり・にんにくの効いたポテトサラダです
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ、小松菜、にんじん、とうもろこし(茹で)、ベーコン、酢・砂糖、にん
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じゃがいもとパプリカのバジルきんぴら。
白だしとバターを使った洋風きんぴら。じゃがいもは食感を残しシャキッと、ほんのりバジル
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材料：
じゃがいも、パプリカ(赤)、玉ねぎ、生バジル、☆にんにく(チューブ)、☆みりん、☆白
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