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素麺リメイク☆香ばしチーズの簡単チヂミ。
余った素麺をチヂミ風にリメイク！チーズと桜えびが香ばしくて美味★味付け済みなのでタレ
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材料：
素麺、にんじん、トウモロコシ(コーン缶でも)、溶けるチーズ(ピザ用チーズでも)、☆卵
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簡単ヘルシー☆てりやき和風ハンバーグ。
鶏ひき肉＋豆腐・ひじき・ごぼう入りでヘルシーに★豆腐の水切り不要・混ぜるだけの栄養た
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材料：
鶏ひき肉、豆腐、ごぼう、長ねぎ(青いところ)、生姜、☆卵、☆ひじき(乾燥)、☆片栗粉
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ささみでヘルシー☆ダイエットトマトピザ。
ピザ生地の代わりにささみを使ったヘルシーピザ。手作りピザソースは野菜の旨味たっぷりで
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材料：
ささみ、ピーマン、ウインナー、ピザ用チーズ、ヘルシーピザソース(レシピID:5768
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旨味たっぷり栄養満点☆具沢山炒り豆腐。
我が家の定番の炒り豆腐はごぼうと切り干し大根がポイント。具沢山で旨味たっぷり☆On
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材料：
木綿豆腐、卵、とりひき肉、切り干し大根、生姜、長ねぎ(青い所)、にんじん、しいたけ、
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使い道いろいろ☆まる流、山形のだし。
あつあつご飯に乗せたり、そば・うどんつゆに入れて。納豆に混ぜたり冷奴に乗せておつまみ
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材料：
きゅうり、なす、おくら、長芋、生姜、納豆昆布(がごめ昆布)、かつお節、醤油(減塩)、
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旨おつまみ☆絹揚げの生姜ニラあんかけ。
カリッと焼いた絹揚げにピリ辛なニラあんかけをかけて☆生姜とにんにくのパンチでお酒もご
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材料：
絹揚げ(厚揚げ)、ニラ、玉ねぎ、人参、生姜、☆にんにく(チューブ)、☆コチュジャン(
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シャキ旨☆根菜のにんにくごまポンサラダ。
ごぼうの食感とにんにく風味がやみつきな簡単サラダ。おつまみや作り置きにもオススメです
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材料：
ごぼう、にんじん、ちくわ、かつお節、☆にんにく(チューブ)、☆ごまドレッシング・炒り
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甘辛おかず、豚こまボールの生姜てりやき。
こま切れ肉でも食べ応え◎&お肉柔らか★生姜風味の甘辛味でおかずやおつまみ、お弁当にも
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材料：
豚こま切れ肉、酒(豚肉用)、玉ねぎ、生姜、☆酒、☆みりん・醤油、☆オイスターソース、
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やみつき☆豆もやしの旨塩ナムル。
ダシダを使ってモリモリ食べられる豆もやしのナムル。味付け簡単おつまみや作り置きにも。
材料：
豆もやし、きゅうり、にんじん、ちくわ、にんにく(チューブ)、ダシダ、酢・ごま油、胡椒
好きなお刺身で☆韓国ユッケ風・漬け丼。
超簡単・時短ご飯に。にんにく・ごま油・コチュジャンでちょっぴり韓国風な漬け丼です。や
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材料：
刺身(今回はハマチ)、酢飯、☆にんにく・生姜・コチュジャン(全てチューブ)、☆醤油、
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