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地中海風ウォルドルフサラダ
NYの有名ホテルが発祥のウォルドルフサラダをよりヘルシーな地中海スタイルにアレンジ
材料:
りんご、セロリ(斜め薄切り)、マヨネーズ、塩・黒こしょう、レーズン、くるみ、グリーン
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くるみのブルガリアンサラダ
きゅうりにディルとヨーグルトのドレッシングをあわせたブルガリアンサラダ
材料:
レッドオニオン(薄切り)、リンゴ酢、アガベシロップ(または砂糖)、きゅうり(ひと口大
...
アスパラガス入りくるみのオムレツ
ヨーロッパの代表的な春の食材ホワイトアスパラを使ったオムレツ。くるみの香ばしさが食材
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材料:
ホワイトアスバラガス、塩、くるみ、たまご、こしょう、オリーブオイル
じゃがいもと玉ねぎのくるみポタージュ
新生活に朝ごはんでダイエット♪朝ごはんをしっかり食べて代謝もUP!
材料:
じゃが芋、玉ねぎ、くるみ、オリーブオイル、クミン(パウダー)※あれば、だし汁、(A)
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