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オートミールのノンオイルキャロットケーキ
小麦粉を使わず、オートミールで作ったノンオイルのキャロットケーキです。混ぜるだけで簡
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材料：
卵、砂糖(三温糖)、人参（すりおろす）、豆乳(または牛乳)、ベーキングパウダー(BP
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オカワカメともやしの塩こうじナムル
レンジで加熱したオカワカメともやしで作った、塩こうじナムルです。レンジで簡単に出来ま
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材料：
オカワカメ、もやし、きゅうり(千切り)、塩こうじ、ごま油(仕上げ用)、白ごま
オートミールと米粉の焼きドーナッツ
オートミールと米粉で作った焼きドーナッツです。混ぜるだけで簡単にでき、ノンオイルです
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材料：
卵、砂糖、ハチミツ、豆乳(または牛乳)、オートミール、米粉(上新粉)、ベーキングパウ
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鶏むね肉の味噌ニンニク生姜焼き
ニンニクと生姜を入れた味噌ダレに鶏むね肉を一晩漬け込んでから、トースターで焼きました
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材料：
鶏むね肉、味噌、みりん、にんにく(すりおろし)、生姜(すりおろし)
