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レモン香る✿ニンジンサラダ
生ニンジンを沢山食べましょ♪
マヨ入りなのにレモン汁効果であっさり！
残り汁はドレッ
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材料：
にんじん、レモン汁（ポッカレモン使用）、砂糖、マヨネーズ、レタスやサンチュ（無くても
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豚バラ＆アスパラの甘辛BBQ風炒め
しっかり味付けのおかず食べた～い！なんて時に作ってね♪焼き肉のたれを使うので簡単にで
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材料：
豚バラ肉（かたまり肉を使用）、アスパラ、◇酒、◇塩コショウ、◆焼き肉のたれ、◆砂糖、
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巻いて食べよ♪ニンニク味噌の鶏そぼろ
ヘルシーな鶏挽肉をニンニク入りでスタミナUPしましょ！キャベツで巻くから野菜も一緒に
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材料：
鶏挽肉（ムネ・モモどちらでも）、キャベツ、ニンニク（刻み・おろしどちらでも）、生姜（
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ゴマ油香る☆和風パスタ♪
和風パスタにゴマ油をプラス☆
和風なのに中華みたい♪
良かったらお試しくださいね
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材料：
パスタ（太さはお好みで）、なめ茸、ツナ缶、玉ねぎ、ピーマン、ハム、◆酒、◆醤油、◆砂
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パルスイートで✿春色濃厚ババロア♡
濃厚だけどパルスイートでカロリーダウン！
オレンジセリーで春色もプラスしました✿
材料：
オレンジジュース、◆パルスイート、◆粉ゼラチン、◆水、牛乳、生クリーム、オレンジジュ
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